ściskacz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12643

czy są jakieś specjalne zestawy ćwiczeń na ściskaczu(ile ćwiczeń ,jak często, i ile przerw)żeby np zwiększyć siłe uścisku, czy poprostu należy ściskać ile wleźie?

"I love the smell of napalm in the morning"
BBP - Big Baron Pad

"I love the smell of napalm in the morning"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nErO__

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 593 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3503

wydaje mi się ze obowiązują zasady takie jak na inne partie mięśni
ćwicz mniej pow. więcej serii

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja tesz posiadam ściskacz i robie nim np. 4 serie X max. powtórzeń.....

...

BBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12643

a ile dni w tyg

"I love the smell of napalm in the morning"
BBP - Big Baron Pad

"I love the smell of napalm in the morning"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

kiedys pamietam jak michail mowił :

co 2-gi dzien (3x tydzien) po 3x max

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat