Od roku 2016 trenuje sporty siłowe i największy progres jaki zauważyłem mogę bardziej nazwać Power Buildingiem, ponieważ z podnoszenia samych gryfów udało mi sie dojść do tego aby ciężar podnoszony wzrósł 2 krotnie albo nawet 3 krotnie.
W roku 2017 osiągnąłem formę życia w czerwcu, ponieważ miałem wagę 96 kg (koncowka 2014 124 kg), niestety aktualna moja waga to 123 kg bardzo dużo kilogramów przybyłem wskutek stresu życia codziennego, a biorąc pod uwagę to, że jestem endomorfikiem to tycie mi przychodzi bardzo łatwo i teraz tutaj sie pojawia do was pytanie:
Czy aktualny trening jaki prowadzę jest dobry?
Plan treningowy FBW
Klatka 3 ćwiczenia 4x12
Plecy Martwy ciąg 4x12
Nogi Przysiady 4x12
Łydki
Barki PO Jednym ćwiczeniu 4x12
Biceps
Triceps
Po treningu interwal 15 minut
Taki o to trening zajmuje mi około 2 godziny 15 minut
Co do diety to aktualnie prowadzę tzw deficyt kaloryczny, ponieważ to właśnie na takim liczeniu kalorii zrobiłem życiowa formę, ale niestety trzeba rozpoczynać wszystko od nowa więc tutaj proszę o rady co mogę zmienić w tym treningu.
BTW. Od roku 2014 lecze się na nadciśnienie tętnicze, wyniki przed po treningiem ciśnienia są jak najbardziej prawidłowe.