Co sądzicie o tej diecie ?

Witam, od ponad roku staram walczyć z otyłością bardzo długo ćwiczyłem bez diety bo nie umiałem przestrzegać jadłospisów ( oczywiście unikałem cukru co było już dla mnie dużym wyzwaniem) ale udało się zrzucić koło 13 kg i zbudować trochę mięśni, lecz nie jest to zbyt dobry wynik. Postanowiłem więc, że spróbuje się trzymać wyznaczonego jadłospisu, który dostałem od znajomego który już trochę się na tym zna, jednakże znajomy zrobił to tak trochę na szybko i zastanawiam się czy wszystko jest ok. proszę o opinie, sądzicie, że jest ok czy zmienilibyście coś.
Wiek : 18 lat
Wzrost : 173
Waga : 90
w załączniku umieszczam ss z pliku który otrzymałem

















Zmieniony przez - Gormind w dniu 2019-04-03 22:04:50

Wstaw dietę wg wskazówek
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Wypełnij również ankietę działu dostępną w tym samym linku co opis wrzucania diety.

Kliknin na obrazek diety, i sam nam powiedz co o Tym myślisz, jak to rozczytasz to gratuluje dobrego wzroku