Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
539
Czołem Panowie
Dowiedziałem sie własnie, że od przyszłego tydodnia będę miał siłke do dyspozycji w Pon, Wtr , Czwrtk, Ptk.
Chciałbym 3 treningi siłowe FBW ale sie nie wciśne w 4 dni
Stąd mój temat.
Planuje rozłożyć to w ten sposób że
Pon - Siłka
Wtorek- interwały
Sroda- kalistenika
Czwartek interwały
Piatek Siłka
Sobota odpoczynek
Niedziela odpoczynek
Będzie ok?
Robiąc kalistenike chciałbym sie skupić na treningu zwiekszajacym ilośc podciągnieć i pompek przede wszystkim.
Jaka metoda treningowa na ten jeden dzień w tygodniu sie najlepiej sprawdzi?
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Na 4 dni najlepiej push pull o którym wspomnial Rion lub gora dol ciala.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Przy 4 treningach w tygodniu dwie sesje interwalowe wystarcza w zupelnosci.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6455
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776851
jakub1846
Cel to redukcja.
Ogólnie nie napisałeś o sobie za dużo, ale jeśli redukcja to w głównej mierze dieta i trening siłowy na tym oprzyj wszystkie działania i ewentualnie jeśli nie leci dodać jakiejś aktywności jak interwały 1-2 w tygodniu powinno załatwić sprawę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Z interwalami czy cardio tez nie ma sensu tak szalec od poczatku. Redukcja i tak powinna przebiegać dzieki diecie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„