Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Zdobywanie suchej masy to bardzo powolny proces. Czasem 1kg na kilka miesięcy to dobry wynik.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
145
Napisanych postów
90
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1865
Bede sie staral trzylac bf dosc nisko ale gdyby jednak potrzeba bylo robic mini cuta to sie zglosze o rade. Bede obserwowal. Fajnie by bylo dojsc do 68-70kg i potem redukcja/mini cut. Moze nawet wczesniej. :) W tej kwestii jestem cierpliwy - dla porownania wczoraj zasadzilem w doniczce papryczki chilli i juz patrze by zrobic z nich cos dobrego.... :D Z masą dobrej jakosci mi sie nie spieszy, wiem ze nie sztuka sie zalac na szybko ale wymaga to tez sporej wiedzy.
Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-04-09 10:58:50
Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-04-09 11:07:41
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Lepiej kształtować sylwetkę powoli bo zalać się to nie jest problem, sęk w tym żeby później coś z tej masy zostało jak trzeba przeprowadzać długą redukcję bo się zalejemy to trochę się mija z celem.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Na pewno przez najbliższe kilka miesięcy nawet nie myśl o mini cut. Spokojnie możesz nabic kilka kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
145
Napisanych postów
90
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1865
Tak bedziemy robic :) Bede jechal tak jak teraz i obserwowal sylwetke. Chyba nie ma sensu za duzo dokladac kcal i liczyc na przyrosty 1kg wagi tygodniowo... Idzie to dosc opornie ale wydaje mi sie ze bf jest nizszy niz czynalem ta mase :P W wolnym czasie naskrobie diete i dokladnie wypytam bo mam watpliwosci co do czegos - chodzi o ilosc wegli, chyba za bardzo sie ich boje i trzymam je zbyt nisko. Ale to zaloze temat w odzywianiu by sie poradzic.
rion10
Moderator
ronie220
albert9292
