Suplementy bez diety

Sasquatch667

No jestem początkujący, około miesiaca

No to zdecydowanie jeszcze odpuść kreatyne

Staż nieco za niski na kreatynę wstrzymaj się jeszcze

jak dopiero miesiąc to kreatynę sobie odpuść, jednak polecałbym próbować zliczać te posiłki któych sam nie przygotowujesz i wyliczać wartości i wtedy wieczorem w ostatnim posiłu np. uzupełniać braki

Okej, dzięki za rady wszystkim. ;D

Nic dwa razy nie trzeba gotrować, będziesz miał na obiad np schbowe z ziemniakami, to poprosisz o schabowe bez panierki, nic nie trzeba dwa razy gotować, zupa pomidorowa też jest ok ,do tego jakieś miesko wołowe

A ja powiem tak zaczynajac swoją przygodę z siłownia nie mialem żadnej diety tylko gainer 2x dziennie,jadłem normalnie bez fastfood cukru itd. I zrobiłem fajna formę ale do pewnego momentu progresowalem ok. 1rok bez podlewania i byłem zadowolony później zacząłem cykle kreatynowe i tak był progres kolejny rok a później zastój niestety :)

Każdy organizm jest inny, więc jeden na ślepo osiągnie coś, a inny nie.

No właśnie dlatego według mnie warto próbować na samym początku bez diety,sumpli i obserwować w jakim kierunku to idzie chyba ze ktoś na starcie się wycina to wiadomo ze kcl musza być na -

Ja z kolei około 2-3 lat krecilem się w kółko i nie miałem pomysłu na to co ze sobą robić o efekty też było trudno.