Suplementacja pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 479

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JedrekCi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 34

Witam ,mógłby mi ktoś rozpisać jak mam stosować tę odżywki w dni treningowe i w dni nie treningowe by zmaksymalizować przyrosty,wytrzymałość i siłę?
Trenuję około 3 lat bez odżywek i innych specyfików
Moja waga to 86 kg a wzrost 176

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

1. Odżywka białkowa według braków białka w diecie.
2. Kreatyna np. 5g przed 5g po treningu i 5g w dni wolne.
3. Beta alanina 5g raz dziennie z porcja kreatyny. W dni treningowe przed treningiem.
4. AAKG tyle żeby dostarczyć 4-5g w porcji przed treningiem.
5. BCAA ok. 10g przed i 10g w trakcie treningu.
6. Witaminy z dowolnym posiłkiem. Z dala od treningu.
7. Tran min.1-2g EPA+DHA z posiłkiem z dala od treningu.

Moderator działu Odżywianie

...