Potrzebuje pomocy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1440

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Cel

Płaski brzuch , 50 kg

Waga

Wzrost

161

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Pewnie z 30

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Aktualnie przygotowania do matury , staram się robić minimum 10 tyś kroków ( od 2 tygodni jest ich 15-20 tyś na dzień ), od 3 dni chodakowska 3 razy w tygodniu i mel b 2 razy

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Nie dysponuje żadnym sprzętem chyba ze buty do biegania się liczą

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

MŻ (-3 kg), 1000 (-12), Kapuściana (-2), Dukana (-5), Keto (-8 kg)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowa robiłam morfologię , badania na tarczycę w normie

Stosowana lub planowana suplementacja

Witamina D3 i taki spalac speed extreme od olimp

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Benny

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 100 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1946

Jeżeli na jakiś produkt źle reagujesz to spróbuj go zastąpić innym, ja Ci polecam ziemniaki :)

...

BlackWoman2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 205

Jutro wypróbuje.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak po czymś odczuwasz jakiś dyskomfort itp to eliminuj takie produkty z diety

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

BlackWoman2000
jak narazie staram się jeść "czysto", dużo warzyw chude mięso jakieś jajka dodaje trochę tłuszczy w stylu oliwy (1 łyżeczka do sałatki), dzisiaj dodałam też 50g kaszy ale strasznie mnie brzuch po niej bolał.

dodawaj więcej tłuszczy, bo mają małą objętość i pomogą podbijać kalorykę

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

BlackWoman2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 205

Hej chłopaki zastanawiam się czy by nie zakupić sobie dietki z SFD i treningu ?? Mogliby mi ułożyć coś bardziej lchf (jednak kasze nie przejdą ziemniaki też zalałam sie woda i czuje się jak balon )

...