Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam szanowne forum.
Może się jakoś przedstawię.
Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg
No, jestem szczupły
Ale w tułowiu
I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki
Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
A gdzie schudniesz od brzuszków ? Na brzuchu ? Może popracuj nad góra zamiast chudnąc z dołu . 56 kg to mizernie do Twojego wzrostu . Masz 14 lat cały czas się rozwijasz . Jak chces chudną bilans ujemny i lecisz . Każdy ruch będzie dobry .
Szacuny
5
Napisanych postów
100
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1946
Ciało chudnie proporcjonalnie, nie zrzucisz mięśni z dolnej partii ciała bez zrzucenie mięśni z górnej. Weź się za pracę na górą ciała, a będziesz wyglądał proporcjonalnie. W ogóle jak masz predyspozycje do mocnych nóg, to możesz redukowaniem masy ciała jeszcze powiększyć tą dysproporcję, więc się zastanów czego chcesz :)
Zmieniony przez - Benny w dniu 2019-04-07 08:32:17
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
W tym wieku możesz prowadzić różnego rodzaju aktywność fizyczną. Trening z ciężarem własnego ciała, sporty drużynowe, sporty walki. Cała sylwetka ulegnie poprawie.