johimbina tylko rano

Cześć.
Jak to ugryźć żeby działało? Mam problem ze snem kiedy wezmę johe popołudniu przed treningiem i pytanie do was czy takie dawkowanie z rana jest dobre?
1)Śniadanie białko-tłuszcz i joha, trzy godziny przerwy i resztę posiłków normalnie z węglami, posiłek z węglami na pół/godzinę przed siłownią plus reszte supli?
2)Czy Śniadanie białko-tłuszcz, za dwie godziny joha i za kolejne dwie godziny normalne posiłki z węglami, posiłek z węglami na pół/godzinę przed siłownią plus reszte supli?
Czy to jeszcze inaczej trzeba?

Ogólnie johe powinno się stosować podczas aktywności fizycznej. Nie wiem czy działanie tego typu ma sens. Czy spełni swoje zadanie. Jedynie można wypróbować opcje że stosowaniem częściej w ciągu dnia a mniejszych dawek.

Czyli to nie ma w ogóle racji bytu czy naładować się z rana 1500 mg? A jaki jest minimalny odstęp pomiędzy johą a węglami? Źle to działa na mnie i przeświadczenie, że długi odstęp wpłynie negatywnie na trening, nie będzie pompy, stracę szybciej siłe - to placebo? I nie przyjmować węgli z johą to znaczy, że odczekam ten minimalny czas a potem mogę odzywkę białkową czy mięso gotowane (a tam tez są jakieś ilości węgli czy takie śladowe można)?

1500mg jak zaladujesz z rana to wyladujesz na OIOM zapewne.
jak juz to 15 mg
co do weglowodanow, tutaj wysoki poziom insuliny spowoduje, ze joha nie bedzie dzialala, cos za cos

Nie ma minimalnego czasu od węglowodanów jaki warto zachować, wszystko jest kwestią indywidualną ale te 3h o jakich wspomniałeś w zupełności powinny wystarczyć.

w mojej praktyce faktycznie te 3 godziny przerwy sa iloscia czasu optymalna, najlepiej czuc wtedy dzialanie joszki

Sprawdź na sobie, jak będziesz się czuł i tyle.

Nie kombinuje. Tak sobie zorganizowałem trening jak najwcześniej, że 5 mg biorę przed treningiem i jest przy spaniu ok. 10 mgtelepało więc na razie 5mg