Temat mięśni brzucha wraca regularnie w tematach na forach internetowych i grupach dyskusyjnych.
Czy da się szybko zredukować tłuszcz zalegający na brzuchu? Otóż nie da się. Musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, które mało kto zadaje sobie samemu. Najczęściej chcemy zmniejszyć obwód w pasie jak nazbiera się tam sporo tkanki tłuszczowej, a pytanie jest takie: Ile ten brzuch hodowaliśmy?
To nie jest tak, że nasz brzuch obrasta w tłuszcz w tydzień czy miesiąc, najczęściej są to długotrwałe zaniedbania w zakresie aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania dlatego jak ktoś oponkę budował przez 2-3 lata to nie pozbędzie się jej przez 2-3 miesiące. Tutaj musimy podejść realistycznie do celu jaki przed sobą stawiamy.
Oczywiście wszystko jest do zrobienia, trzeba przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe, a docelowo trzymać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, a po drugie trenować.
Przy czym nie chodzi tutaj aby katować brzuch wieloma ćwiczeniami i powtórzeniami bo to nie pomoże, chodzi o ogólną aktywność fizyczną, która spowoduje wydatkowanie energii. Niestety to tak nie działa, że im więcej ćwiczymy brzuch tym szybciej z niego pozbędziemy się tkanki tłuszczowej.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-08 11:15:17
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.