Kalistenika

Siemano,
czy 4 treningi w tyg. to nie przesada? Trenuję kalistenike i od dawna zastanawiam się czy nic mi się nie stanie jak dodam 1 trening więcej i czy się nie przetrenuję? Mam na myśli dni treningowe: pnd, śr, pt, ndz.

Z góry dzięki za każdą odpowiedź.




Zmieniony przez - świeżak03 w dniu 2019-04-08 17:14:44

i potem kolejny tydzien znowu będziesz jechał taki sam, wtedy miedzy niedzielą a poniedziałkiem nie masz dnia na regenerację, układaj tak treningi by się partie nie pokrywały

A co ma Ci się stać? Ilość treningów dobrać należy pod swój organizm i możliwości. Osoby trenujące bardziej profesjonalnie wykonują nawet 12 treningów w tygodniu.

domer

A co ma Ci się stać? Ilość treningów dobrać należy pod swój organizm i możliwości. Osoby trenujące bardziej profesjonalnie wykonują nawet 12 treningów w tygodniu.

No wiesz, ja słyszałem o tym, że duża ilość treningu w tygodniu szkodzi po prostu i chciałem się zapytać o pomoc kogoś kto się na tym zna, bo mój nick mówi wszystko o mnie. :) Ja jakoś zmęczenia nie czuje podczas trenowania 4 w tyg.

Nic Ci nie bedzie. Sypiaj po 7-8h i odżywiaj się zdrowo.