Rejestracja

Makroskładniki rano i wieczorem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: makroskładniki , rano , wieczorem

Ilość wyświetleń tematu: 2166

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 253 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 869

Ok czyli jakieś szejki z białkiem bananami tłustym mlekiem odpuścić jeść godzinę po siłowni normalnie ryż rybę/kurczaka z oliwa ?

Jak z tłuszczem na noc ? Chciałbym dopracować regenerację a ponoć węgle właśnie to wspomagają.

Węgle plus tłuszcz np brązowy ryż w oliwie z warzywami przed spaniem godzinę to dobry pomysł?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6255 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Tutaj masz opisane zalecane źródła składników odżywczych. Z nich komponuj posiłki. Można jeść ostatni około 1h przed dnem:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699602

Dokładnie jak wyżej. Przykładowe jadłospisy i gotowe Dania znajdziesz w dziale kuchnia SFD

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

przerwa w siłowni, ile kalorii jeść redukcja

1
2
3
4

Następny temat

Nadmiar skóry , Redukcja

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły