wojtekztr
jest okej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Plan ok. Tylko dopnij diete, bo bez poprawnego odżywiania nawet najlepszy plan nie pomoze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Erkabdg
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
181
Mam takie pytanko odnosnie tego planu czy jak jest opisane np:
Przysiady tylne 5x8p to jaki dobrac ciezar taki aby zrobic maksymalnie 8 ruchow?czy w kazdej nastepnej seri dozucac obciazenia a zaczac od troche lzejszego ciezaru?
Przysiady tylne 5x8p to jaki dobrac ciezar taki aby zrobic maksymalnie 8 ruchow?czy w kazdej nastepnej seri dozucac obciazenia a zaczac od troche lzejszego ciezaru?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Mozesz robić wszystkie serie stalym ciezarem. Dobierz taki zeby w każdej serii miec zapas na 2-3 ruchy.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
RZS Niedowaga na jakie zajęcia w siłowni zapisać się?
Następny temat
Ocena treningu push-pull-legs
