natalijka
kiedy ABSOLUTNIE NIE DOTYKAĆ TOWARU bo nie jesteś gotowa!!!
Cześć
Ten post będzie brutalny, ale szczery i pisany z powody troski o Wasze zdrowie !
Zgłasza się do mnie coraz więcej nierozsądnych kobiety, które mentalnie, fizycznie, psychicznie, zdrowotnie , etc absolutnie nie są gotowe nawet żeby myśleć o towarze, a chcą sobie kupić tableteczki które sprawią że będą sexy laskami do lata...
Serio?!
Czy zdajecie sobie sporawy z konsekwencji?
Czy myślicie dalekosiężnie ?
Czy wiecie jakie towar ma skutki uboczne?
wiecie że towar to tylko DODATEK do treningu i diety i całego sportowego życia?
tak, DODATEK, jak wisienka na torcie
a nie tabletka co zrobi z Was miss plaży
-Kobieto jeśli nie opanowałaś do perfekcji diety i treningu zapomnij o towarze... Napisz do trenera/speca/kogoś kumatego czy do mnie. Niech ktoś ułoży Ci dietę i trening po których będziesz mieć efekty.
-jeśli nie masz kilku lat stażu na siłowni to zapomnij...
-Jeśli ćwiczysz 'ciężko' z Chodakowską to nawet nie skomentuję
(juz raz dostałam maila gdzie padło zdanie 'ćwiczę ciężko z Chodakowką i nawet kupiłam 2kg hantle z biedronce).
Jeśli poważnie myślisz że aerobik lub 2kg hantle to poważny trening to zapomnij o wspomaganiu przez najbliższe kilka lat.
Teraz wypisze dokładnie DLA KOGO ABSOLUTNIE NIE JEST TOWAR:
WIEK
- dzieci, młodzieży, bez ustabilizowanego układu hormonalnego, wiek min. to nawet nie 21 a myślę że 23-24lata żeby zacząć o czymś myśleć
TRENING
- tylko dla ludzi ze stażem treningowym kilku letnim i sensownym, opanowanymi ćwiczeniami , które wiedzą co na nie działa na siłce, które kilka lat kuły na czysto swoje ciało, które mają sensowne wyniki siłowe (np. MC min dwókrotność masy ciała, przysiad minimum kilka razy 1,5 razy masy ciała, kilkanaście podciagnięć
ważąc 60kg nie potrafisz zroibić w MC 120kg to zapomnij )
jesteś słaba i widać nie trenowałaś porządnie, zacznij jeść i ćwiczyć i wróć jak spełnisz podstawowe warunki
znam osobiście kobiety czyste które spokojnie robia w MC dwukrotność masy ciała po 2-3 razy i są to kobiety po 40 roku zycia i dwójce dzieci.
Jeśli Ty tego nie umiesz to jeszcze nie myśl o wspomaganiu. Zacznij ćwiczyć.
Przysiad 1,5masy ciała to zabawa, każdy powinien kilka razy taki wynik siąść (zakładają że zdrowie pozwala)
Tak wiec trening jest podstawą. jeśli nie trenowałaś kilka lat z planem i progresją i nie masz podstaw siłowych, nie wiesz jak działa na Ciebie fbw czy push/pull/ legs , inne upper/lower i nie przerobiłaś tych schematów na sobie z sukcesem - to zapomnij
Inaczej sie skrzywdzisz
- jesli myślisz że bieganie, rower, wyprosty na maszynie to dobry sposób na trening nóg w celu hipertrofii to puknij się w łeb tym rowerem i wróć za kilka lat jak zmądrzejesz (szczególna uwaga do mężczyzn , bo to od nich słyszę że nie robią przysiadów bo biegają....)
- jesli trenujesz w domu na gumach i rózowych hantlach z biedronki to przeczytaj jeszcze raz punkt o treningu i przywiąż się guma do grzejnika
DIETA.
- jeśli nie masz ustabilizowanej miski , dzięki której wiesz jak odnosić sukcesy w modelowaniu sylwetki (deficyt kaloryczny na redukcji, budowanie mięsni na masie) to zapomnij
- jeśli nie wiesz co to dieta w pojęciu kulturystycznym , nie wiesz ile musisz jeść białka , wegli, fatu - zapomnij
- jeśli myślisz że dieta z serkami wiejski, jabłuszkami, otrebami, koktajlami warzywnymi jako podstawą jest super , a nie jesz miesa czerwonego bo niezdrowe - to idź jedź te jabłuszka ale o towarze zapomnij
- jesli nie masz posiłków dogranych w ciągu dnia/tygodnia z odpowiednim makro i zamiast posiłku wcinasz batonika, a wieczorem regularnie piwo - zapomnij
- jesli stsowałaś czy stusujesz diety na odchudzanie jak Dukan/kapuściana/inna d****na - to zacznij zmieniać dieta na nromalną i wróć za kilka lat
- jesli myślisz że od waglowodanów sie tyje... porażka.
- jesli jeszcz chrupkie pieczywo żeby schudnąć
- jeśli czerpiesz wiedze o diecie z kolorowych gazetek jak BeFit , Womenshealth, Pani Domu, Przyjaciółka to podetrzyj się tymi gazetami
i zacznij czytać: Dział lejdis na SFD, tadeusza Sowińskiegoi, Damiana Parola, Wodyna, Knifa Sulikowskiego, Anita Bean, i wielu innych których nie mam miejsca wymieniać
DOŚWIADCZENIE I CIAŁO
- jeśli jesteś grubsza niż 25%, to jedynie dieta i trening Cie uratuja i nic poza tym >> oxa czy t3 to nie cud tabletka na Twoje lenistwo !!!
- brak podstaw kilku lat na siłowni patrz punkty wyżej
ZDROWIE
- jeśli myślisz poważnie o dziecku w niedalekiej przyszłości , lub jesteś w ciąży - to nawet nie próbuj
- jeśli nie masz kompletu aktualnych badań : morfologia, lipidogram, panel wątrobowy, tarczycowy, hormony jak estrogen, prolaktyna , testosteron, kortyzol i dodatkowo: ferrytyna, wit. D , itp - ZAPOMNIJ O TOWARZE
Bez tych danych możesz jeszcze bardziej się rozwalić zdrowotnie.
Jeśli jesteś tak mądra że myślisz że "tarczyca w normie" to zdrowa tarczyca to - jesteś w błędzie i nie masz wiedzy!
Wedle polskich norm TSH ma wynik max do 4,2!!! to jest porażka dla zdrowej kobiety młodej!
wiec jeśli masz tsh=3 i się cieszysz że w normie , to idź do endokrynologa on Cię uświadomi jak bardzo masz niedoczynność i wtedy mam nadzieję przemówi Ci do rozsądku. W przypadku 'tarczyc w normie' czyli TSH między 2-4 możesz zapomniec o t3 bo masz zwyczajnie niedoczynność.
- jeśli nie masz podstawowej wiedzy o hormonach i prawidłowych normach
- jeśli masz jakiekolwiek wady , czy poważniejsze problemy zdrowotne jak problemy z sercem czy nerkami to zapomnij o towarze !!! Być może tylko HGH się dla Ciebie nadaje. Idź do lekarza a nie dotykaj koksów. SAA mają skutki uboczne która moga nasilić Twoje problemy zdrowotne
ŚWIATOPOGLĄD ŚWIADCZĄCY O NIEGOTOWOŚCI MENTALNEJ:
- jeśli chcesz zrobić sylwetke tylko pod plaże
- jesli chcesz schudnąć tylko do lata
- jeśli nie znasz skutków ubocznych SAA
- jesli wierzysz w suple i chińskie zioła na odchudzanie
CEL
Koksy są tylko dla tych co jasno wiedzą czego chcą , mają cel który nie jest do osiągnięcia naturalnie.
Dla tych co osiągneli dużo w sposób naturalny, ale nadal CHCĄ WIĘCEJ
Dla tych co są 100% świadomi skutków ubocznych i poziomu zdrowia swojego ciała.
Inaczej czy warto?
Mam nadzieję że pomogłam. W razie wątpliwości, pytań, sugestii - zapraszam do kontaktu.
Kobieta Na Bombie
Cześć
Ten post będzie brutalny, ale szczery i pisany z powody troski o Wasze zdrowie !
Zgłasza się do mnie coraz więcej nierozsądnych kobiety, które mentalnie, fizycznie, psychicznie, zdrowotnie , etc absolutnie nie są gotowe nawet żeby myśleć o towarze, a chcą sobie kupić tableteczki które sprawią że będą sexy laskami do lata...
Serio?!
Czy zdajecie sobie sporawy z konsekwencji?
Czy myślicie dalekosiężnie ?
Czy wiecie jakie towar ma skutki uboczne?
wiecie że towar to tylko DODATEK do treningu i diety i całego sportowego życia?
tak, DODATEK, jak wisienka na torcie
a nie tabletka co zrobi z Was miss plaży
-Kobieto jeśli nie opanowałaś do perfekcji diety i treningu zapomnij o towarze... Napisz do trenera/speca/kogoś kumatego czy do mnie. Niech ktoś ułoży Ci dietę i trening po których będziesz mieć efekty.
-jeśli nie masz kilku lat stażu na siłowni to zapomnij...
-Jeśli ćwiczysz 'ciężko' z Chodakowską to nawet nie skomentuję
(juz raz dostałam maila gdzie padło zdanie 'ćwiczę ciężko z Chodakowką i nawet kupiłam 2kg hantle z biedronce).
Jeśli poważnie myślisz że aerobik lub 2kg hantle to poważny trening to zapomnij o wspomaganiu przez najbliższe kilka lat.
Teraz wypisze dokładnie DLA KOGO ABSOLUTNIE NIE JEST TOWAR:
WIEK
- dzieci, młodzieży, bez ustabilizowanego układu hormonalnego, wiek min. to nawet nie 21 a myślę że 23-24lata żeby zacząć o czymś myśleć
TRENING
- tylko dla ludzi ze stażem treningowym kilku letnim i sensownym, opanowanymi ćwiczeniami , które wiedzą co na nie działa na siłce, które kilka lat kuły na czysto swoje ciało, które mają sensowne wyniki siłowe (np. MC min dwókrotność masy ciała, przysiad minimum kilka razy 1,5 razy masy ciała, kilkanaście podciagnięć
ważąc 60kg nie potrafisz zroibić w MC 120kg to zapomnij )
jesteś słaba i widać nie trenowałaś porządnie, zacznij jeść i ćwiczyć i wróć jak spełnisz podstawowe warunki
znam osobiście kobiety czyste które spokojnie robia w MC dwukrotność masy ciała po 2-3 razy i są to kobiety po 40 roku zycia i dwójce dzieci.
Jeśli Ty tego nie umiesz to jeszcze nie myśl o wspomaganiu. Zacznij ćwiczyć.
Przysiad 1,5masy ciała to zabawa, każdy powinien kilka razy taki wynik siąść (zakładają że zdrowie pozwala)
Tak wiec trening jest podstawą. jeśli nie trenowałaś kilka lat z planem i progresją i nie masz podstaw siłowych, nie wiesz jak działa na Ciebie fbw czy push/pull/ legs , inne upper/lower i nie przerobiłaś tych schematów na sobie z sukcesem - to zapomnij
Inaczej sie skrzywdzisz
- jesli myślisz że bieganie, rower, wyprosty na maszynie to dobry sposób na trening nóg w celu hipertrofii to puknij się w łeb tym rowerem i wróć za kilka lat jak zmądrzejesz (szczególna uwaga do mężczyzn , bo to od nich słyszę że nie robią przysiadów bo biegają....)
- jesli trenujesz w domu na gumach i rózowych hantlach z biedronki to przeczytaj jeszcze raz punkt o treningu i przywiąż się guma do grzejnika
DIETA.
- jeśli nie masz ustabilizowanej miski , dzięki której wiesz jak odnosić sukcesy w modelowaniu sylwetki (deficyt kaloryczny na redukcji, budowanie mięsni na masie) to zapomnij
- jeśli nie wiesz co to dieta w pojęciu kulturystycznym , nie wiesz ile musisz jeść białka , wegli, fatu - zapomnij
- jeśli myślisz że dieta z serkami wiejski, jabłuszkami, otrebami, koktajlami warzywnymi jako podstawą jest super , a nie jesz miesa czerwonego bo niezdrowe - to idź jedź te jabłuszka ale o towarze zapomnij
- jesli nie masz posiłków dogranych w ciągu dnia/tygodnia z odpowiednim makro i zamiast posiłku wcinasz batonika, a wieczorem regularnie piwo - zapomnij
- jesli stsowałaś czy stusujesz diety na odchudzanie jak Dukan/kapuściana/inna d****na - to zacznij zmieniać dieta na nromalną i wróć za kilka lat
- jesli myślisz że od waglowodanów sie tyje... porażka.
- jesli jeszcz chrupkie pieczywo żeby schudnąć
- jeśli czerpiesz wiedze o diecie z kolorowych gazetek jak BeFit , Womenshealth, Pani Domu, Przyjaciółka to podetrzyj się tymi gazetami
i zacznij czytać: Dział lejdis na SFD, tadeusza Sowińskiegoi, Damiana Parola, Wodyna, Knifa Sulikowskiego, Anita Bean, i wielu innych których nie mam miejsca wymieniać
DOŚWIADCZENIE I CIAŁO
- jeśli jesteś grubsza niż 25%, to jedynie dieta i trening Cie uratuja i nic poza tym >> oxa czy t3 to nie cud tabletka na Twoje lenistwo !!!
- brak podstaw kilku lat na siłowni patrz punkty wyżej
ZDROWIE
- jeśli myślisz poważnie o dziecku w niedalekiej przyszłości , lub jesteś w ciąży - to nawet nie próbuj
- jeśli nie masz kompletu aktualnych badań : morfologia, lipidogram, panel wątrobowy, tarczycowy, hormony jak estrogen, prolaktyna , testosteron, kortyzol i dodatkowo: ferrytyna, wit. D , itp - ZAPOMNIJ O TOWARZE
Bez tych danych możesz jeszcze bardziej się rozwalić zdrowotnie.
Jeśli jesteś tak mądra że myślisz że "tarczyca w normie" to zdrowa tarczyca to - jesteś w błędzie i nie masz wiedzy!
Wedle polskich norm TSH ma wynik max do 4,2!!! to jest porażka dla zdrowej kobiety młodej!
wiec jeśli masz tsh=3 i się cieszysz że w normie , to idź do endokrynologa on Cię uświadomi jak bardzo masz niedoczynność i wtedy mam nadzieję przemówi Ci do rozsądku. W przypadku 'tarczyc w normie' czyli TSH między 2-4 możesz zapomniec o t3 bo masz zwyczajnie niedoczynność.
- jeśli nie masz podstawowej wiedzy o hormonach i prawidłowych normach
- jeśli masz jakiekolwiek wady , czy poważniejsze problemy zdrowotne jak problemy z sercem czy nerkami to zapomnij o towarze !!! Być może tylko HGH się dla Ciebie nadaje. Idź do lekarza a nie dotykaj koksów. SAA mają skutki uboczne która moga nasilić Twoje problemy zdrowotne
ŚWIATOPOGLĄD ŚWIADCZĄCY O NIEGOTOWOŚCI MENTALNEJ:
- jeśli chcesz zrobić sylwetke tylko pod plaże
- jesli chcesz schudnąć tylko do lata
- jeśli nie znasz skutków ubocznych SAA
- jesli wierzysz w suple i chińskie zioła na odchudzanie
CEL
Koksy są tylko dla tych co jasno wiedzą czego chcą , mają cel który nie jest do osiągnięcia naturalnie.
Dla tych co osiągneli dużo w sposób naturalny, ale nadal CHCĄ WIĘCEJ
Dla tych co są 100% świadomi skutków ubocznych i poziomu zdrowia swojego ciała.
Inaczej czy warto?
Mam nadzieję że pomogłam. W razie wątpliwości, pytań, sugestii - zapraszam do kontaktu.
Kobieta Na Bombie
9
Krzysztof Piekarz
AdamKO84
