...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie. Gdy przykładowo byłbym na 2000kcl a prawidłowym zerem byłoby 3000kcl to jak wskoczę od razu na 3000, powiększą się pomiary tłuszczu w cm pas itd, czy nadal będą takie same pomiary ciała? Obliczenia można obliczyć mniej więcej, ale nigdy na 100% się nie zrobi, zwłaszcza gdy trenuje sztuki walki i niezbyt da się ogarnąć ile spali się kalorii, dlatego chcę zrobić to umiejętnie kontrolując pomiary ciała z tygodnia na tydzień, może jakieś porady? (oraz proszę o odpowiedz na pierwsze pytanie.)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zależy ile czasu byłbyś na głodówce. Im dłużej, tym większe ryzyko spadku podstawowej przemiany materii i zapotrzebowanie kaloryczne nie będzie już 3000kcal. Poza tym, zwiększając kcal zwiększy się ilość wody w organizmie i treści pokarmowej w jelitach. Pas i wygląd sylwetki na pewno się zmieni.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nigdy na 100% nie wyliczysz ale wątpie by to był błąd aż 1000 kalorii
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84nigdy na 100% nie wyliczysz ale wątpie by to był błąd aż 1000 kalorii
Ale ciężko ocenić ile kalorii z treningu poleci, trenuje sztuki walki pon-pt po 2h + dodatkowo 30min robię na siłce raz siłowo raz brzuch itd.
...
Napisał(a)
musisz określić pewne założenia na podstawie ostatnich tygodni jak to średnio leci intensywnośći długośc treningu i coś wyliczyć, a wtedy obserwując co się dzieje z organizmem weryfikować na bieżąco
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Tak i tak będą to przybliżone wyliczenia. Istotna będzie obserwacja organizmu i na podstawie zmian obwodów ciała korygowanie kcal.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Proszę o ocene co dalej
Następny temat
Moje wyniki badan hormony plciowe mortfologia krwi
Polecane artykuły