Tydzień redukcji

Witam, chciałbym do wakacji zrzucić trochę tłuszczu i zastanawiam się nad takim sposobem otóż będąc na 3000kcal moja waga lekko spada około 0.5kg na miesiąc byłem na takim bilansie od jakiegoś czasu i dziś zjadłem około 5/6 tyś kalorii nie do końca ze zdrowych źródeł bo trochę słodyczy weszło, ale też sporo białka. Zastanawiam się czy teraz nie wejść na tydzień czyli do następnego czwartku na 2500kcal i wtedy znów na zerowy bilans czyli te 3000. Czy jest sens wchodzenia na tygodniową redukcję w sumie do tej pory mi waga powolutku leciała w dół i zachodziła lekka rekompozycja, ale ten fat palił się zbyt wolno i chciałbym go jakoś usunąć szybciej.

Jednodniowy wyskok nic Ci nie zrobi, trzymaj kalorie normalnie.

tylko zeby nie było ze masz taki wyskok co tydzien.

Miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, a nie masa ciała. Nie ma sensu redukować tydzień.