Front squat - poprawa mobilności nadgarstka

Jak w tytule. :) Zacząłem robić front sqaut i w sumie to żałuję że tak późno zabrałem się za to ćwiczenie ( dużo łatwiej utrzymać prawidłowy wzorzec ruchowy, duża bardziej czuję to co nam czuć no i jakaś odmiana od back squat). .Sztanga dobrze siada na swoim miejscu Problem pojawia się w nadgarstkach ,. Nie jestem w stanie tak nisko zgiąć dłoni jak powinienem żeby swobodnie palcami asekurować sztangę i po 6-7 powtórzeniach już muszę przerwać bo napięcie jest zbyt duże .

Pytanie. Czy to jest problem w okolicy nadgarstka czy bardziej w mięśniach obręczy barkowej lub grzbietowych
.Jakie testy wykonać. I jakie ewentualnie ćwiczenia żeby to skorygować .


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-04-16 08:58:55

zaleca fronty w strapach mi pomogło