Dobrze w takim bądź razie chce przejść na trening FBW. Mam dietę 2800kcal
B: 190g, T: 80-90g, W: 340g. (Nie podjadam).
Wiek: 20 lat wzrost 188cm i 91kg wagi (wyglądam dobrze).
Ćwiczę od 15 lutego (schudłem 4kg) Trening PON WT CZW PT - zawsze na początku biegam 10 minut a na końcu 15min spaceru pod górkę (na bieżni). O rozciąganiu nie zapominam.
Biorę Izolat białka do uzupełnienia białka w diecie, CLA z zielona herbata i l- karnityną, bcaa support, kompleks witamin i tran. Pije dużo zielonej herbaty i Wody. Trenuje systematycznie i ciężko dając z siebie wszystko. Zależy mi na wyrzeźbieniu ciała i chociaż troszke wzroście siły.
W związku tym mam dwa pytania.
Jak ułożyć sobie plan treningowy FBW - jakie ćwiczenia i wskazówki do tego.
Czy da radę zbliżyć się do celu przy takim treningu ?
Pozdrawiam !