4-dniowy trening split

Bardzo proszę o ocenę planu treningowego z priorytetem na klatkę mój staż na siłowni wynosi 2 lata i chcę przeskoczyć na trening typu split :

Pn. Klata/biceps
Klata:
1. Wyciskanie sztangi ława pozioma 4x12/10/8/6
2. Wyciskanie hantli skos + 4x 12/10/10/8
3. Rozpiętki skos + 4x 12/10/10/10
Biceps:
1. Hantle z suplinacją siedząc/stojąc 3x10/10/10
2. Gryf łamany modlitewnik 3x12/10/10
3. Młotki 3x8/8/8
Wt. Nogi/brzuch
1. Przysiad 5x5
2. Wykroki 4x10
3. Uginanie dwójki 3x12
4. Wypychanie suwnica 4x12/10/10/8
5. Prostowanie siedząc 4x121.Brzuch
6. Skosy
Czw. Klata/tricpes
1. Wyciskanie hantli skos + 4x12/10/10/8
2. Wyciskanie hantli skos - 4x12/10/10/8
3. Brama 3x12 Triceps:
4. Francuz 3x10
5. Prostowanie w opadzie 3x10
6. Prostowanie z linkami wyciągu Górnego 3x10
7. Brzuch 3serie
8. Skosy 3serie
Pt. Plecy/barki
Plecy:
1. Mc klasyk 4x8/6/6/4
2. Drążek 4x8
3. Wiosło hantla 4x12/10/8/6
4. Ściąganie drążka wąsko/szeroko 4x10
Barki:
1. Wyciskanie hantli siedząc 4x12/10/8/6
2. Wznosy bokiem 4x12-15
3. Odwrotne rozpiętki 3x10-12
4. Szrugsy 3x10
W razie błędów proszę o poprawę w komentarzach. Pozdro

Nie napisałeś za wiele o sobie. Jednak plan wygląda nieźle choć w poszczególnych dniach klatki jej nie oszczędzasz więc musisz sprawdzić czy da radę z regeneracją. Dodatkowo czy przód barków da radę tyle przyjąć.