yoha a carbo

Cześć,
szybkie pytanko. Powiedzcie mi, jak piję carbo/izotonic w trakcie treningu, to przy joszce trzeba odpuścić czy nie będzie bardzo przeszkadzać ?
Pozdrawiam

Yoha = przerwa od węgli min 2 godziny

Czaje, to będzie ciężko, bo przy ostatnich intensywnych treningach ,prawie że na czczo, brakuje mi mocno cukru i elektrolitów. Ale dzięki za info


Zmieniony przez - fluent w dniu 2019-04-22 14:25:38

No to joha nie za bardzo ci się przy redukcji przyda. Skoro musisz pić wegle w trakcie to będzie się to gryźć z jej działaniem. Insulina blokuje działanie joszki.

A powiedzcie mi, po treningu moge juz przyjac ww carbo ? bo myślę nad przedtreningówką z geranium yohibiną agmatyna i tam beta, cytrulina itd przed treningiem silowym na ktorym bede pil to carbo (trudno zniweluje dzialanie johimbiny ale reszta i tak da kopa), a przed interwałami przyjac samą johimbine i wypić dopiero carbo po. Da radę tak ? Kiedyś jechałem na clenie ale teraz już nie chcę go brać, osłabia mnie strasznie. Dajcie znac

tzn ja robilem tak, ze po treningu ladowalem juz wegle, jak byla taka potrzeba.

a ty chcesz po silowym przed interwalem od razu ladowac joszke?

Nie nie, w oddzielne dni sobie dam interwał czy tam cardio czy to plus to, zobacze

Po treningu już walnij wegle bo dajmy na to że johe przyjmujesz 30 min przed treningiem potem trening + rozgrzewka itp to pewnie z 70-80 min potem odstęp zanim jakieś jedzenie ogarniesz to kolejne z 20-30 min więc juz masz lekko 2h odstępu od przyjęcia johy

fluent

Nie nie, w oddzielne dni sobie dam interwał czy tam cardio czy to plus to, zobacze

no to ok opcja
bo zrozumialem, ze chcesz jeszcze joszke ladowac

Nie powinieneś się tak czuć. Nawet w przypadku treningu na czczo. Kwestia też tego jak on wygląda.