Spadek wagi na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130

Hej
Mam pytanie co jeśli na redukcji za bardzo ucjołem sobie kalorie (o 200kcal) i waga zabardzo mi spadła bo o 1kg. Ćwicze 5x w tygodniu i teraz nie wiem co robić z tym kilogramem czy dołożyć sobie kalorii żeby przytyć ten kilogram czy coś?Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie zabardzo rozumiem twoje pytanie. Ile czasu jesteś na redukcji? Ile kalorii jesz, w jakim tempie ten kilogram spadł?

...

lukenson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130

@Wasyl_ kilogram spadł w tydzień.jestem na redukcji tydzień dopiero ale przez ostatnie 3 tygodnie schodziłem z deficytem co 200kcal i tak zeczłem z 3400kcal do 3200kcal i spadłem kilogram i nwm co teraz robić.

...

Karolvalor1

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 75 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8455

Ja bym się raczej cieszył

...

lukenson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130

Właśnie nie bo ja chcę tylko tłuszcz spalić a nie mięśnie na które ciężko pracowałem

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Przecież to oczywiste, że masa ciała będzie spadała na redukcji. Miarą efektów są obwody ciała a nie kg.

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wszystko jest git. Obserwuj obwód w pasie rano po opróżnieniu, jak będzie się zmniejszał to jesteś na dobrej drodze. Chcesz ograniczyć spadki mięśni to zadbaj o nadmiar białka w diecie czyli jakieś 2/2.5g na kilogram masy ciała.

...