Masa czy rzezba ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25

Witam, mam 20 lat 196 cm wzrostu i waze 107.2 kilo jak narazie jestem lekko 'ulany' nie mam pojecia co zrobic isc bardziej pod mase czy zaczac odrazu od rzezby nie mam zielonego pojecia co jak i z czym chodze na silownie 4x w tyg zadnej diety tylko silownia siegac po jakies odzywki ? Jak rozbudowac miesnie ? Jaka dieta ? Forma wyglada jak na zdjeciu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17705 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak jesteś ulany to czacznij od redukcji i to będzie najlepszy wybor

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Lekka redukcja nie zaszkodzi. Daj bilans na lekki minus i powinno schodzic.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

delikatnie mozna pociac, poprawisz wrazliwosc insulinowa, lepiej bedzie budowalo sie pozniej mase miensiowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Tragedii nie ma z tym bf ale lekka wycinka wskazana, zwłaszcza jeśli chcesz dobrze wyglądać w okresie wakacyjnym bo już czas na cięcie przed wakacjami.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Dawudx420x

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25

Czyli jak mam to zrobic najlepjej i najszybciej jestem zielony w te sprawy bardzo bym byl wdzieczny jak ktos dal by mi pare wskazowek

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Dawudx420x
Czyli jak mam to zrobic najlepjej i najszybciej jestem zielony w te sprawy bardzo bym byl wdzieczny jak ktos dal by mi pare wskazowek

Musisz ułożyć sobie dietę na lekkim deficycie kalorycznym i tego się trzymać przez jakiś czas. Do tego sensowny trening siłowy i estetyka sylwetki powinna się poprawić. Bo lekkie otłuszczenie jest ale nie ma tragedii.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat