kreatyna + HMB ?????

...

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

"tyle ze dla wiekszosci ludzi HMB jest nic nie warte, dawki rzedu 3g na dzien nic nie daja no chyba ze placebo, "

ojjjjjj Cool
musze sie niezgodzić

ja obecnie jade na 2,5 g HMB i ok 5g guty dziennie(czyli niezbyt dużo)
suplementacje zaczynałem od samej gluty i nie czułem prawie nic tydzień poźniej dołączyłem HMB i efekty były natychmiastowe - lepsza regeneracja i wzrost siły

obecnie jestem po przerwie wakacyjnej, mam kilka kontuzji przeciążeniowych, biore HMB 2,5 g oraz niewielką dawke gluty i jestem silniejszy niż wtedy gdy ważyłem ok 6 kg wiecej i jechałem na kreatynie 10g dziennie

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aha a jeszcze jaką proponujecie diete ??

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Multum diet masz w dziale "Odżywianie" - wystarczy że poszukasz

A konkretnie do kretki muszisz uwzględnić większą ilość węglowodanów
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Zmieniony przez - BYK w dniu 2003-12-11 22:06:39

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bank zrob tak jak ci mowilem kreatynki cytro i mono(tego ostatniego nie za duzo zeby zabardzo sie nie nawodnic)
Do tego dodaj tauryne, wcelu optymalizacji treningow.

Byku hmb napewno daje jakies efekt, ale jest cholernie drogie.
Rowniez samo je stosowalem, ale zadnych rewelacji nie bylo. :(
Ja jezeli wybieram suplementy nie kieruje sie tylko skutecznoscia dzialania, ale i cena.
W tej chwili mamy tak duzo suplementow,ze najlepiej zestawiac proporcjonalnie skutecznosc do ceny :)
Czesto tu widze, ze jak ktos sie pyta jakie ma wziasc suplementy, to podaje mu sie cala liste jak leci...

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-12 02:09:46

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Jakbyś nie spojrzał - żaden suplement nie jest tani

- weź choćby zwykłe białko, dwie porcje dziennie dobrego białka to wydatek rzędu min 100 zł/m-c, HMB tyle samo, gluta w dawkach efektywnych dla robienia masy to też wydatek rzędu 70-100 zl/m-c, BCAA są jeszcze droższe

Najtańszym dającym dobre efekty jest kreatyna i tak już chyba zostanie

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31691

ja się zgodzę z mcrayvenem (wprawdzie byq te dawki co bierzesz to na cały miesiąc aż tak duzo Cię nie wykdzie) przy większych dawkach hmb się nie opłaca lepiej sobie białeczko kupić, a tauryne to też masz strasznie tanią pudełko małe na ok 20 dni starczy, więc według mnie ekonomicznie jak ktoś jest zależny to powinien wybrać co innego niż hmb

Życie jest za krótkie by być małym.....

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No tak moze suplementy nie sa tanie ,ale napewno jest teraz wiecej rzeczy godnych polecenia ,bardziej niz hmb

Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256

JESZCZE TU WROCE

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Ja sobie teraz zdecydowanie bardziej chwalę HMB od np gluty

Na Coola np nie diałają takie dawki HMB, które mi w zupełności wystarczają - nie na każdego wszystko działa tak samo

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

macciel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1484

na mnie HMB zadzialalo dobrze...bralem 3,5 g na dzien i po 45dniach stracilem 4,5 kg...nie mowie juz o poprawieniu rzezby...mi pomoglo...

Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D

Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

hm:) ta strata kilogramow raczej wynikala ze zmiany trybu zycia a nie dzialania hmb
Co do dzialania HMB to na silowni na ktora uczeszczam [nie zbyt profesjonalna] twierdza, ze wszystko to shit i dziala tylko kreatyna i hmb

wiec wybor nalezy do ciebie :)

**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-12-12 21:53:58

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat