SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rekompozycja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 932

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

80

Wzrost

183

Obwód ramienia

36

Obwód klatki

98.5

Obwód uda

57.5

Obwód talii

83

Staż na siłowni

2 lata z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

185b 82t 144w

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Pierwszy wino enan 250 i cypio 250

Opisz swój plan treningowy

Split 4 w tyg

Cel cyklu

Rekompozycja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Okolo 15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 687
Potrzebuje oceny czy ide w dobrym kierunku. 2 msc winstrol oral po tym test enan 250 i zaczynam test cypio chce uzyskac rekompozycje i micha to 2050kcal 185b 82t 144w tydzien temu bylo 1800kcal czy nie za malo na cyklu tego zarcia? chce za 2tyg podniesc znowu o 250kcal oczywiscie jak pas bedzie lecial narazie od poczatku udalo mi sie zgubic 14cm w pasie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94291 Napisanych postów 364210 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668438
Straszny szpadel jesteś 1800 kcal rekomp ? Jaki rekomp ty powinieneś masę robić ,jaki masz bilans na zero bo strasznie jakość mało tych kcal dziewczyny redukują na 2000-2500 kcal

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 687
Z 2600 zchodzilen co 2tyg po200kcal az dobilem do 1800 zaczelem robic mase we wrzesniu ale slabo dopoeta micha i poszlo tylko w brzuch i sie zrobilo 92kg i 102 w pasie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94291 Napisanych postów 364210 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668438
Miska to podstawa jaki test będzie szedł to sprawa trzeciarzędna dosłownie ,żarcie i trening
Kcal dopinają obserwujac zmiany w sylwetce ,lustro będzie najlepszym wyznacznikiem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94291 Napisanych postów 364210 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668438
Jakie ci wychodzi zero plus minus ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 687
1700kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94291 Napisanych postów 364210 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668438
Przy 4 trg/tydzień tak mało ?
No chyba że tylko ćwiczysz i poza tym nic nie robisz ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 687
Tak mi wyszlo w na po treningu
1880kcal i zeby utrzymac wage 3200kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 687
To podbic odrazu kcal czy stopniowo co tyg 250 i obserwowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94291 Napisanych postów 364210 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668438
Podbij z min 500 kcal bo tak będziesz wychodził z tej redu w nieskończoność

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94291 Napisanych postów 364210 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668438
Osobiście od razu bym wyskoczył na bilans około zera

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 cykl masowy

Następny temat

Structum sogi

WHEY premium