Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam chciałem zapytać o jakieś porady do ćwiczeń klatki piersiowej.
Stwierdzono u mnie nadruchomość w prawym stawie mostkowo-obojczykowym
I za wiele nie mogę udźwignąć powyżej 3 kg na prawą rękę i odczuwam ból w tej okolicy mostka. Przed kontuzją prowadziłem bardzo aktywny tryb życia i chciałbym powrócić do ćwiczen mimo że po 2 miesiącach prawie nic się nie poprawiło z wyjątkiem większej tolerancji bólu.
Stąd moje pytanie
Znacie może jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową, brzuch które nie angażują do pracy tego właśnie stawu??