Redukcja (orbitrek) - pytania

Witam,

Mam pytania dotyczące interwałów na orbitreku. Zacząłem robić interwały 20 min +- 30 sec interwał i 1:30 normalne tępo.

1. Jak często robić ten trening?
2. Czy robić go w dni kiedy robię trening siłowy?
3. Robić go na czczo czy po posiłku?
4. Czy interwały na orbitreku są lepsze czy gorsze od interwałów na skakance?

Z góry dziękuję :)

Po pierwsze daj informacje o sobie z ankiety. Po drugie jak wygląda trening siłowy i dieta? Jak długo jesteś na redukcji?

Zależy jak obecnie trenujesz, jak masz sporo siłowego to np nie ma co organizmu zbytnio przeciążać orbitrekiem