...
Napisał(a)
Cześć. Lecę redukcję z 3x siłownią w tygodniu, ale dzisiaj na orliku chyba naciągnąłem dwugłowy. Trochę mnie to boli, lub nawet wcale, po prostu przeszkadza przy bieganiu, bo czuję to naciągniecie. Dałbym radę z tym robić np martwy ciąg ale pewnie lepiej czekać aż sie zaleczy. Tutaj mam pytanie, ile się to może mniej więcej regenerować? Udawać się to fizjoterapeuty czy coś tak lekkiego to po prostu przeczekam? Są jakieś polecane ćwiczenia na rehabilitacje tego i przyspieszenie gojenia? Bo w internecie niby dużo jest informacji ale o poważniejszych naciągnieciach czy zerwaniach i nie wiem co robić dalej, myślę robić narazie góre na siłowni a za tydzien dwa może juz wjade na 100 procent. Ktoś coś doradzi? Prosze o pomoc ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oszczędzaj nogę, chłodne okłady, mozesz coldpacka zakupić i smarowanie maścią i na naciągnięcie czy naderwanie wystarczy.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
To zależy od tego jak mocno naciągnąłeś. Jednak jeśli jakoś bardzo nie przeszkadza to wynika, że delikatnie więc daj sobie kilka dni luzu aby uraz się zaleczył.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ok, myślałem zrobić własnie tak jak radzicie i upewniliscie mnie w tym przekonaniu. dzieki za pomoc ;)
Poprzedni temat
Zrzucić brzuch, cycki, podbródek. Bodyfat do 15 procent.
Następny temat
FBW Sakera
Polecane artykuły