Mniejsza masa mniejsza sila?

Wam też tak spada sila na redukcji? Przy wadze 80kg wyciskalem 70kg 10 razy teraz waze 70 i biore 60 10 razy. tak zawsze jest?

Nie zawsze, można to w miare ograniczać różnymi sposobami, np. Rotacja węglowodanów, w te ciężkie dni na pewno będzie więcej siły. Jednak na ogół właśnie tak jest, ze mniejsza waga = mniejsza siła, dlatego bycie ciężarowcem ważącym 74kg a wyciskajacym 3x masę ciała jest nie lada wyczynem, wszystko do wypracowania, w zależności od celów treningowych, jeżeli właśnie to na sile ci zalezy polecam poczytac odpowiednie tematy na forum, na pewno dużo z nich wyniesiesz.

Oczywiście ze tak . Dlatego redukcje powinno się przeprowadzić w odpowiednim czasie i z odpowiednim planem

Tak ale jeśli nie przygotowujesz się do żadnych zawodów to nie ma się czym martwić bo tak jak szybko spada tak szybko na masie wraca

Wszystko zależy od tego jak długo redukujesz, jak wygląda trening i dieta.

Tak to normalne większa masa ciała ''pomaga'' pchać ciężar w dodatku spozywasz mniej kcal. u mnie na redukcji najbardziej odczuwam spadek w nogach.

Jest to normalne że spadki siły są , ale te spadki mogą być różne ( minimalne albo spore ) kwestia diety , treningu, ilości masy mięśniowej itp


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-05 18:03:19

Nie w każdym ćwiczeniu muszą być spadki, każdy ma jakieś grupy mięśniowe z predyspozycją, jednemu poleci siła w siadach innemu w mc

To prawda, mi na klacie najbardziej spada a prawdę mówiąc w innych partiach nie czuje za mocno spadków, w plecach wręcz czuje wzrost

Widocznie do pleców masz predyspozycje.

I kolejna sprawa w podciąganiu moze się nawet i wynik porpawić bo musisz mniejszy ciężr podciągnąć