Fbw a b pomoc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4902

Czesc
Ukladam proste fbw leg push pull
Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo
Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

po co kombinujesz jak masz gotowca ?

...

moveinout

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4902

Dlugi czas ciagnalem po przysiadach. 5x5 skonczylem na przysiad 125,martwy 170 1x5. Chce rozdzielic martwy i przysiady.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

wiosło , pendlay row , ciężkie hantle Crok row ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ale tylko 3 cwiczenia chcesz robić na treningu.
Jak 3 to wszytsko zależy na jaką partie to ma być trzecie ćwiczenie bo pull to jest pełno, dajesz podciaganie wzdłuż tułowia wiec chcesz to cwiczenie na barki mieć ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

moveinout
Czesc
Ukladam proste fbw leg push pull
Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo
Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

To push pull się sprawdzi dobrze jednak jeśli chcesz rozbudować plan to też złote cwiczenia dołóż jakiś drążkek, poręcze tylko faktycznie połączyć to w push pull wówczas główne boje się rozdzieli.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat