Aleksifleksi99
monkey22wypełniałam post wcześniej odnośnie ćwiczeń i diety to nikt nie zainteresował się heh :/ no rozumiem, czyli ćwiczyć, jesc mniej ale nie przejmować się waga? Tylko ja wcześniej jak ćwiczyłam i miałam te 46-48 wyglądałam najlepiej i chciałabym chociaż 4 mieć z przodu ha ha... a powiedz mi.. dlaczego po redukcji wchodzi się na masę? Nie urośnie znowu brzuch? Ja mam już masę bo mam 40 kg mięśni na 51 kg wagi tak pokazuje waga. I cwicze duże ciężary żeby wyrobić Sylwetkę i niech bierze masę z mojej wagiwypełnij ankiete działu i wstaw zrzut diety , nie sugeruj się wagą tylko obwodami i lustrem. Podam przykład swojej żony - 10 stycznia ważyła 51kg przy 158 wzrostu , postanowiła zaczac cwiczyć i uparła sie na redukcje :) jak to baba . wyobliczałem jej 3 razy zapotrzebowanie ze wzorów . Wyszło zerowe zapotrzebowanie 2170 ( FBW 3x + praca pomoc nauczyciela w przedszkolu) . Wprowadziłem jej deficyt na 1870kcal , i redukcja trwała do 20 kwietnia . Efekt taki że żona schudła tylko 2kg , ale sylwetka zmieniła się diametralnie ( brzuch plaski , uda ujędrnione, pupa twardsza a w pasie poleciało 7cm) , teraz wskoczyła na mase na 2450 aby organizm odpoczął i podłapał krąglości :)
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-06 05:54:08
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
656
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Po redukcji należy wejść na zerowy lub nawet dodatni bilans kaloryczny, ponieważ jedząc mniej niż potrzebujesz metabolizm zwalnia. Polecam wykonać badania hormonalne:
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
656
domera może potrwać moja redukcja tak 6-8 tyg? Chciałabym jeszcze odtłuścić uda i brzuch bo nie jestem z nich zadowolona.. moja najgorsza waga mies temu była z 53 do 56... teraz 51,1 kg.Po redukcji należy wejść na zerowy lub nawet dodatni bilans kaloryczny, ponieważ jedząc mniej niż potrzebujesz metabolizm zwalnia. Polecam wykonać badania hormonalne:
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
656
domerdzięki bo na internecie nikt mi nie powiedział dlaczego powinnam więcej jesc. Tylko problem taki ze ja te 1700 to zjem max na sile w ciągu dnia :/ wiec będzie mi ciężko dojść do zapotrzebowania bo przed ciąża całe życie jadłam mało wręcz malutkoPo redukcji należy wejść na zerowy lub nawet dodatni bilans kaloryczny, ponieważ jedząc mniej niż potrzebujesz metabolizm zwalnia. Polecam wykonać badania hormonalne:
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Redukcja sama w sobie jak najbardziej może tyle trwać. Pytanie tylko dlaczego tyjesz na ilości kcal, na których powinnaś redukować.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
656
domerjedząc mniej niż moje zapotrzebowanie lecz więcej niż na redukcji nabawiłam się trójglicerydów 311 ... i tego ze nie miescilam się w swoje ubrania.. teraz na redukcji jest ok. Nie zmuszę się by więcej jesc :/ mogę więcej ale nie 2 tys..Po redukcji należy wejść na zerowy lub nawet dodatni bilans kaloryczny, ponieważ jedząc mniej niż potrzebujesz metabolizm zwalnia. Polecam wykonać badania hormonalne:
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
656
domerjakie badania proponujesz ? Lekarze maja mnie gdzieś i nie wierzą mi w to ile jemRedukcja sama w sobie jak najbardziej może tyle trwać. Pytanie tylko dlaczego tyjesz na ilości kcal, na których powinnaś redukować.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Wszystkie opisane w artykule. Idziesz do laboratorium i zlecasz ich wykonanie. Na NFZ nie ma szans. Trójglicerydów nie miałaś wysokich od jedzenia większej ilości kcal a od przetworzonego pożywienia i ew. złej aktywności fizycznej lub/i zaburzeń hormonalnych.
Moderator działu Odżywianie
