Rejestracja

Ułoży ktoś plan treningowy na masę i siłe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ułoży , ktoś , plan , treningowy , masę , siłe

Ilość wyświetleń tematu: 652

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 205

Moge treninować max 3 razy w tygodniu.Ułoży ktoś sęsowny plan + jak progresować.I już przepatrzyłem baze treningów ale one raczej nie są dla mnie:(
Staż treningowy : około 1 rok
Wiek:16
Wzrost:181
Waga:67 kg
Kontuzje:brak
Cel:budowa masy i siły (na płaskiej 85 kg,martyw 135kg, przysiad 110 kg )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

a dlaczego niby nie sa dla Ciebie? masz w bazie sporo propozycji treningow 3x w tyg np. FBW. taki schemat sprawdzi sie dla Ciebie najlepiej.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Niestety za ukąłdanie planów to trenerzy biorą peniadze.

na forum mozemy Ci coś doradzić, skorygować, od podstaw nie bedzie nikt układał

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Sztanga,Gryf

1

Następny temat

Trening FBW do sprawdzenia 8-dniowy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły