PROSZE O RADE!!

Witam jestem tu nowy i wiem ze takich tematow podobnych bylo pewnie od chu.. i ciut ciut ale mam pytanie!!
Mam 184 cm wzrostu i 73kg waze ile powinienem przytyc zeby jakos zrownac to ze wzrostem!!
Chce sobie zaczac cwiczyc w domku laweczke sobie kupuje i mam pytanie jaka odzywke najlepiej na poczatek kupic azeby zobaczyc jakiekolwiek efekty po jakis 2 4 miesiacach cwiczen i czy to jest wogole mozliwe/????
POZDRAWIAM!!

masz 184 cm wzrostu i 73kg, żeby zrównać wage ze wzrostem musisz przytyć 11kg wtedy bedziesz miał metr 84cm wzrostu i 84kg wagi

Đon Kamikaze
**********
SFD user

nie nie nie... 111 kg, wtedy będzie miał 184 cm wzrostu i 184 kg wagi. Ludzie!!! pomyslcie ciut zanim coś napiszecie, to naprawdę nie boli ( to akurat do autora postu ).

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

napisałem 11kg a nie 111kg

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Tzn do kogo do niego czy domnie????
Mi chodzi o to ze mam niedowage bo przy takim wzroscie powinienem chyba wazyc wiecej wiec ile i jak to zrobic????
Pytam serio!!

weź się za trening siłowy wejdź w dział trening>cykliczność grupa 1 i ćwicz. Supli to narazie nie bierz. Ale białko czy gainerka jakiegos to doradzam to napewno pomorze. Jak chcesz szybko przybrac na wadze to moim zdaniem Trening + Dobra Dieta wspomagana (jak dla Ciebie) tylko narazie białkiem i węglami i cuda sa możliwe Tylko nie rób tak że będziesz suple łykał a z dietki nic...
Narazie próbuj jeść 5-6 razy dziennie o tej samej godzinie zawsze.
Jak się przyzwyczaisz to patrz na proporcje.
Potem na jakość.
Wejdź w dział odżywianie i sie popytaj.
I do tego musisz jeszcze trenować a więc Grupa pierwsza cykliczna wita Cię.

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Polecam Mass XXL Trecka, nie wiem jak na innych ale na mnie zadziałał, wziąłem tylko jedno opakowanie, bez rzadnej diety, starałem się tylko aby jeść ok. 5 posiłków dziennie, w tym dużo węglowodanów i białka. Przy wzroście 183 ważyłem 73 kg, a teraz waże 78, chyba nieźle ale z 7 kilo by jescze stykło. Cały ten proces trwał niecałe 2 miesiące, z czego gainerek brałem tylko 12 dni.

Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!!
Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!

No dzieki chlopaki za rady to sprobuje zrobic tak jak mowicie, tyle ze to nielatwe bo bo mi jeszcze do tego Bjj dochodzi!!