grzkar1733
1. WIEK: 30lat
2. WAGA: 80.3kg
3. WZROST: 180cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35-36cm
-klatka: 104cm
-udo: 61cm
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, tylko że wszystko robiłem źle i dopiero od około roku trzymam dietę, trening etc.
6. DIETA:
-białko:2/kg
-węglowodany: x/kg
-tłuszcz: 1/kg (deficyt 500kcal - 2300kcal dziennie, redukcja, srednio tyg gubię 0.80kg)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego
8. TRENING:fbw z naciskiem na górę x3 tyg
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 18.3%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo tyje i łatwo chudnę
13. STAN ZDROWIA:zdrowy, soki ciśnienia
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800kcal = zero kaloryczne
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: na razie nie robie
-przysiad: 90kg
Hej. Chciałbym na pierwszy cykl spróbować epi. Aktualnie zbijam z wagi i chce zgubić fat, który mam od lat. Od lutego zgubiłem 10kg. Chciałbym sie wspomóc w tej walce.
Epi jak czytam to dobry wybór przy redukcji na zwiększenie siły i pompy na treningu. Ogólnie jestem nerwowy i mam skoki ciśnienia, ale nic do leczenia farmakologicznego.
Mój cel to 8-10 BF i pózniej lekko masa, redukcja, masa redukcja. Czy to dobry pomysł, żeby na tym etapie brać EPI? Od jakiej dawki zacząć? Na jakiej kończyć? Dieta dopięta, treningi tez. Aktualnie mam 28kaps EPI od Alphaform i pózniej dokupilbym następne opakowanie tylko nie wiem czy uda mi sie tej samej firmy, żeby zrobic cykl 6tyg, bo jak czytam mniej nie ma sensu.
I czy na stawy lek o nazwie Structum 500mg jest Ok? Lek chyba lepszy niż suple, a akurat ziomek ma na oddanie.
2. WAGA: 80.3kg
3. WZROST: 180cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35-36cm
-klatka: 104cm
-udo: 61cm
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, tylko że wszystko robiłem źle i dopiero od około roku trzymam dietę, trening etc.
6. DIETA:
-białko:2/kg
-węglowodany: x/kg
-tłuszcz: 1/kg (deficyt 500kcal - 2300kcal dziennie, redukcja, srednio tyg gubię 0.80kg)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego
8. TRENING:fbw z naciskiem na górę x3 tyg
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 18.3%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo tyje i łatwo chudnę
13. STAN ZDROWIA:zdrowy, soki ciśnienia
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800kcal = zero kaloryczne
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: na razie nie robie
-przysiad: 90kg
Hej. Chciałbym na pierwszy cykl spróbować epi. Aktualnie zbijam z wagi i chce zgubić fat, który mam od lat. Od lutego zgubiłem 10kg. Chciałbym sie wspomóc w tej walce.
Epi jak czytam to dobry wybór przy redukcji na zwiększenie siły i pompy na treningu. Ogólnie jestem nerwowy i mam skoki ciśnienia, ale nic do leczenia farmakologicznego.
Mój cel to 8-10 BF i pózniej lekko masa, redukcja, masa redukcja. Czy to dobry pomysł, żeby na tym etapie brać EPI? Od jakiej dawki zacząć? Na jakiej kończyć? Dieta dopięta, treningi tez. Aktualnie mam 28kaps EPI od Alphaform i pózniej dokupilbym następne opakowanie tylko nie wiem czy uda mi sie tej samej firmy, żeby zrobic cykl 6tyg, bo jak czytam mniej nie ma sensu.
I czy na stawy lek o nazwie Structum 500mg jest Ok? Lek chyba lepszy niż suple, a akurat ziomek ma na oddanie.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
flex1976
nuras
