Low carb a kilka pytań

Czesc
Mam 23 lata 181 cm 84kg
Mam dosyć niski bf ale chciałbym dobrze się dociac i zacząć masę mój staż wynosi około 5-6 lat (różne sporty) no i zainteresowała mnie dieta low carb ale im więcej czytam tym więcej pytań.
1- proporcje btw. 20-70-10 będzie ok?
2- Jakie proporcje tłuszczy nasyconych -jednonienasyconych- wielonienasyconych ?
3- czy według was warto bawić się w tą dietę czy niesie za sobą jakieś skutki uboczne?
4- Dodam jeszcze, że mam problemy z hormonami czy nie koliduje to z dietą?
5- mam w miarę wysoki cholesterol (250) mogę ją stosować by zmniejszyć go ?



Zmieniony przez - okazja w dniu 2019-05-07 20:27:37

dlaczego akurat chcesz lecieć low carb? po prostu przetestować, czy już miałeś z nią styczność i dobrze na Ciebei działa?
jak z każdą dietą, na jednego lepiej będzie działać lc a na drugiego hc, nie można odpowiedzieć czy warto czy nie, bo to kwestia indywidualna
co kryje się pod hasłem problem z hormonami?
wysoki cholesterol to nie wyznacznik:
https://potreningu.pl/articles/3046/profil-lipidowy--jak-interpretowac-wyniki-badan

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Low_Carb__założenia,_efekty,_jadłospis-a920.html
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html
https://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb
https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb-
https://potreningu.pl/articles/778/spadek-mocy-na-diecie-low-carb