BartekzTych
Dla mnie mostek, mostkowanie to to samo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
19
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33078
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
QUEBLOoczywiście tu 100% racji. Technika związana z retrakcja i depresja łopatek to podstawa dla ochrony kompleksu barkowego ale ten ruch ściągnięcia łopatek raczej nie spowoduje klasycznego mostkowania więc właśnie zależy co kto rozumie przez mostkowania :)ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu.
Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne rzeczy.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
19
A jak mocno ściągać łopatki? do maksa?
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
na tyle by lekko klatkę "wypchnęło" do góry, to nie musi być jakieś ściąganie na max
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wszystko z zachowaniem zdrowego rozsądku, nie ma co dziwnych wygibasów robić by tylko mocniej łopatki ściągnąć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Trening dla chudzielca
Następny temat
Siłownia domowa , ławka bez asekuracji , pod sztange
