SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 cykl t400 -npp POMOC W SPRAWDZENIU TRENINGU I CYKLU

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 887

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 739
Witam grupowiczów.pierwszy mój cykl był za małolata na mecie bez pojecia i diety....W styczniu miałem cykl na enanie e3d 250 przez 12 tyg.Doszlo mi 9kg aktualnie zostało 4,5kg...Teraz bede zaczynał cykl na T400 1-14 e6d NPP 6-12 e3d.....Na wcześniejszym cyklu tenowałem rozpiska nizej wymienioną.Moje pytanie do was czy jest ona dobra do treningu na bombie?Czy cos byscie zmienili w tym treningu i cyklu? Chciałbym ewentualnie ja skorygować wprowadzajac wiecej ćwiczen na barki i triceps.Dodam ze pracuje i trenuje w Holandii na siłownie chodzę o 4 rano 1h-1,30h treningu nastepnie na 11 godzin pracy na budowie.Jeszcze w staram sie 2 razy w tygoniu grac w piłke nożą bo brakuje mi czasu na cardio. ahaa poniżej wrzuce ankiete...

KLATKA: 4 SERIE X12
ROZPIETKI SKOS
WYCISKANIE SKOS(MAX CIĘŻAR 5POW)
WYCISKANIE HANTLI
WYCISKANIE LEZĄC 8-10 POW.

PLECY: 4 SERIE X 12
UNOSZE HANTLI W OPADZIE (SUPERSERIA Z NIZEJ WYMIENIONYM)
WIOSŁOWANIE NACHWYTEM (SUPERSERIA) 4-5 POW. MAX CIĘZAREM
SCIĄGANIE WYCIAGU GÓRNEGO
PRZYCIĄGANIE WYCIAGU POZIOMEGO

NOGI:4 SERIE X 12
PROSTOWANIE (SUPERSERIA Z NIŻEJ WYMIENIONYM)
PRZYSIAD (SUPERSERIA) 4-5 POW. MAX CIĘZAR
SÓWNICA
ZGINANIE
WSPIECIA NA PALCE X 15
SPINANIE 4X 20

BARKI: 4 SERIE

UNOSZENIE BOKIEM(SUPERSERIA Z NIŻEJ WYMIENIONYM) X 12
WYCISKANIE STOJĄC PRZÓD (SUPERSERIA) 4-5 POW. MAX CIĘZAREM
WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC X12
PODCIĄGNIE WZDŁÓŻ TUŁOWIA X12

BICEPS/TRICEPS:

PODCIĄGANIE PODCHWYTEM (SUPERSERIA Z NIŻEJ WYMIENIONYM) MAXYMALNA ILOSC POWTÓRZEŃ
UGINANIE RAMION (SUPERSERIA) 4-5 POW. MAX CIĘŻAREM
MŁOTKI 3 SERIE X12
UGINANIE O UDO 3 SERIE X12
PROSTOWANIE LINEK WYCIĄGU GÓRNEGO 4 SERIEX12
FRANCUSKIE LEŻAC 3 SERIE X12
WYCISKANIE WĄSKO 3 SERIEX12
FRANCUSKIE JEDNORĄCZ 3 SERIE X12
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 739
1. WIEK:27
2. WAGA:85
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:115
-udo:58
-talia:89
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4LATA
6. DIETA:MASOWA
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ENAN 250 E3D 1-12
8. TRENING:SIŁA MASA
9. CEL CYKLU:MASA 95KG
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:SKONCZONY W MARCU
11. POZIOM BF%:30
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ENDOMORFIK
13. STAN ZDROWIA:DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130 ROK TEMU
-martwy ciąg:NIE WIEM
-przysiad:120 2 LATA TEMU
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93940 Napisanych postów 363740 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1666922
Poziom bf 30% i masa ?
Sylwetka nie jest priorytetem ?
Co to znaczy dieta masowa ?
Dlaczego tak krótko to npp ?
Trening to już twoja sprawa
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 739
Jest priorytetem ale najpierw chciałem zrobić trochę więcej masy,po cyklu zrobić mostek i wejść na redukcję.
A ile twoim zdaniem powinienem być na NPP?To będzie mój pierwszy kontakt z tym środkiem.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93940 Napisanych postów 363740 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1666922
Przy takim otluszczeniu poza dalszym smalcem nic nie zbudujesz 30%bf to jest stan chorobowy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Usunięta tarczyca a doping.

Następny temat

Hgh hcg sarm

WHEY premium