Serie jak wykonywać

Witam, czy takie wykonywanie ćwiczenia jest dobre, czy lepiej zastosować inny schemat, moim celem jest utrzymanie jak największej siły na redukcji i chciałbym wykonywać jako tako 4 serie robocze + jedna rozgrzewki. Poniżej przykład z WL, ale wszystkie inne ćwiczenia wielostawowe wykonuję w podobnym schemacie.

1. 12x50kg
2. 5x80kg
3. 5x90kg
4. 5x90kg
5. 5x90kg
6. 2x100kg

Te 2x100kg jest z zapasem 1 powtórzenia oraz 5x90kg też ma zapas 1 powtórzenia. Aczkolwiek zastanawiam się czy nie zmienić tego 2x100kg np 6x90kg aby nie robić 2x w tygodniu ciężarów bliskich maksa.

Proponuje założyć temat w dziale trening dla początkujących , wypełniając wcześniej ankietę działu . Można wtedy udzielić merytorycznej odpowiedzi

Na redukcji bym nie schodził d tak niskich powtórzen na ra czy dwa trzy powtózenia.

Nie ma sensu tak nisko schodzić na redukcji - wez sobie normalnie 75-80%CM w zakresie 8-12 i bedzie dobrze