SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl kilka pytań

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 816

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

80

Wzrost

180

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

+110

Obwód uda

65

Obwód talii

78

Staż na siłowni

Niecałe 4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

250-275 B / 40-60 T / 150-350 Ww

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak

Opisz swój plan treningowy

Trening nastawiony na rozwój siły + duża objętość akcesoriów

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Brak poprzednich cykli

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Uniwersalny

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

3000 kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

210 kg przysiad, 235 kg martwy ciąg, 115 kg wyciskanie, 80 kg OHP
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18448 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205532
Cisnienie 100/50 to dosc niskie...

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

badania wynik tescia

Następny temat

Analiza badań , MOCNY BLOK PO PH

WHEY premium