cykl kreatyny

Witam. Prosilbym o polecenia jak najlepszej kreatyny, cena w sumie to nie ma znaczenia, bo mniej wiecej tyle samo kosztuje (chyba). Cwicze juz okolo roku, a tak na poawazie to 2 miechy. Bralem juz gainerka 4kg. Niestety stac mnie tylko na kreatynke, wiec nie moge dokupic do niej zadnego gainerka. Bedzie to pierwszy raz jak wezme. Powiedzcie czego moge sie MNIEJ WIECEJ spodziewac. 5kg? 7kg? Aha, piszcie tylko o kretce w tabsach. Jak ma ktos mozliwosc, to niech poda dawkowanie w dni treningowe, beztreningowe, itd... Z gory dzieki. Jak potrzeba jeszcze jakichs info, to chetnie podam...
POZDRAWIAM

Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa

Za wczesnie dla Ciebie i wiekowo i 'stazowo'
Masz diete? - kase przeznacz na nią,ewentualnie białko,gainer,carbo

So jes doktoru?
-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-

jak juz widziales eksperymentuje z dieta
wiedzialem, ze zaraz wszyscy bede mowic, ze za wczesnie, ale wole sie kogos poradzic niz brac na odlep... wiec prosze o odpowiedzi na pytanie

Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa

Czesc....moglibyscie mi doradzic jak spozywac KTP Creatine + Venadyl(HI-TEC'a)?chodzi mi o pory dnia i ilosc....1 kap. KTP = 870mg

Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

macciel masz dopiero 15lat wiec poczekaj jeszcze z kreatyna a z wanadylem daj sobie spokoj!

Veron

KREATYNA :
DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy


nieprzychodzcie pozniej z płaczem

So jes doktoru?
-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-09 00:46:55

ok, ale co z tabletkami??

Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa

Popatrz ile jest w jednym tabsie kreatyny i wez ich tyle zeby w sumie bylo 5g kreatyny!
np jezeli jedna tabletka zawiera 800mg kreatyny to bierzesz 6-7 tabletek.

Veron