Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
531
Witam.
Borykam się z problemem wolnej utraty wagi z tygodnia na tydzień.
Swoją przygodę z siłownią zacząłem 3lata temu, zaczynałem z wagi ok 60kg
I w rok przytylem do ok 72/73kg.
Wagę 72 utrzymywałem stosunkowo długi czas.
(3200kcal) W pewnym momencie okazało się że mam zapalenie trzustki które przeszedłem bez większych problemów po, lecz w miesiąc straciłem blisko 3 kg przez restrukcyjną I lekkostrawne dietę. Od tamtego momentu czyli jakieś 2 miesiące straciłem kolejne 4kg. W dalszym ciągu utrzymuje nadwyżkę kaloryczna.
Odstawiłem kreatyne oraz wszelkie inne suple. Obecna waga 66/65. Jest to mój pierwszy post na forum więc nie za bardzo wiem jak opisywać dany problem Ale liczę na wyrozumialosc :D
Szacuny
7
Napisanych postów
48
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2251
|W dalszym ciągu utrzymuje nadwyżkę kaloryczna.
Skoro tracisz wagę to wykluczając choroby wcale nie masz nadwyżki. Nasze zapotrzebowanie może się bardzo zmieniać choćby z powodu większej aktywności w ciągu dnia. Dołóż kcal i obserwuj.
Jeśli odstawiłeś kreatynę to jak najbardziej licz się z utrata wagi. Ona powoduje większe nawodnienie. Odstawiasz i waga spada.
Zapalenie trzustki konsultowałbym przede wszystkim z lekarzem.
Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2019-05-15 08:11:05
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
531
Można powiedzieć że trzustka w tym momencie jest zdrowa (po konsultacji z lekarzem po zakończeniu choroby), a kreatyne odstawilem już przed chorobą więc wątpię żeby ta utrata była przez kreatyne skoro waga spadła po wyleczeniu
Szacuny
7
Napisanych postów
48
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2251
|Skoro obwody spadają, to bilans kaloryczny jest ujemny a nie dodatni. Istotna jest praktyka, a nie teoria.
Mogą być i obwody. Uważam ze trzeba sobie przyjąć jakiś wyznacznik postępów. Najlepiej żebyś brał pod uwagę kombinację. np. waga, obwody , lustro. Jeśli dobrze rozumiem to waga Ci rośnie a obwody spadają? A na jakiej podstawie widzisz ze waga rośnie? Co jaki czas się ważysz? Moja intuicja ze to może wynikać z rożnych godzina ważenia, nieregularnych pomiarów. Mi w ciągu tygodnia waga potrafi się różnić o ok 1,5 % (o 1,2 KG między dniem kiedy waze najwięcej a tym w którym ważę najmniej). Już jak porównam średnią z całego tygodnia z poprzednim to wychodzi już 0,3 KG.