Co na początek?

Cześć, mam 16 lat około 175 wzrostu i około 60kg wagi. Czy warto kupić gainer? Generalnie ciężko mi jest przytyć, mam chude ramiona, na brzuchu troche tłuszczu, lecz tym za bardzo się nie przejmuje. Chciałbym zbudować troche masy mięśniowej. Więc czy gainer będzie dobry aby dostarczyć troche białka, węglowodanów i w rezultacie kalorii, aby zbudować mase?

Jeżeli masz problemy z nabiciem kalorii jedzeniem to warto

Jak wiesz ze np dając 100g gainera dopniesz bilans na plus to ok, moze być pomocny jak dasz gainera i pomimo tego będą braki to trzeba popracować nad odzywianiem,

Tak. Gainer będzie dobra opcja jeżeli mowa o podbicia kalorii w diecie. Można skorzystać z tego typu rozwiązania.

Tak- jako uzupełnienie braków w diecie jak najbardziej - ale wpierw musisz mieć obliczone zapotrzebowanie i ulozoną dietę .Jesli masz na myśli branie samego gainera na oko bez wiedzy o swoim zapotrzebowaniu to takie podejście się nie do końca sprawdzi

jeżeli całe odzywianie leży to nic nie pomoże, jeżeli jednak masz ogarniętą dietę to jak najbardziej będzie pomocny

pamietam czasy jak 737 cisnelo sie na oko i nadziei o przyrosty jakiekolwiek