Redukcja- bariera wagowa

ale zajedziesz tylko organizm, a nie wyciągniesz z tego wymiernych korzyści, to nie sprint tylko maraton i niektóre cele trzeba rozłożyć na kilka cykli

Jeszcze mam do was pytanka jesli mozna. O co chodzi u mnie z poceniem sie i ciaglym uczuciem zimna? Prawie wgl sie nie poce, inni na treningach lekko sie poruszaja i sa mokrzy, ja moge sie zajechac i nic. Drugi temat to,, dwojeczka" moge jesc po 500-600g samych warzyw + reszta zarcia w tym owsiane, pelne ziarno itd i chodze raz na 3dni? Powod niskich kcal czy tluszczy czy węgli? I jest opcja ze nawet trzymając te 2000-2100 dalej fat bd stal w miejscu?

Z doświadczenia Ci powiem nie idzie odpocznij , wróć zmień trening spróbuj przeplatać interwały z aerobami. Trening zmienił całkowicie , to o czym napisałeś często jak za dużo błonnika nie rozpuszczalnego będziesz miał zaparacia a w przyszłości problemy lecz jak robisz "dwójke " co 3 dni to lepiej udaj się do dobrego dietetyka.
Pozdrawiam

eh trudniej bedzie wyjsc z redukcji niz ją ciągnac niestety :/ pewnie nie zdecyduje sie na to do konca maja chyba ze zaczne reversa po 100kcal lub np podbije na 2300-2400 i poczekam co sie stanie (a moze ruszy?) jesli jednak bym sie zebral jakims cudem na 0 kaloryczne wbijac na nie z dnia na dzien czy jakies skoki zrobic ? wbijac odrazu na 2900 czy przyjac mniejszy pułap? serio mowie ciezko bedzie sie zdecydowac na przerwanie bo marzenie o chociaz przeswicie brzucha na lato spac nie daje :/