ee
O co chodzi w tym ćwiczeniu, które od 2:10 minuty robi Janikowski? Buduje ono w jakiś sposób siłę i wytrzymałość rąk? Nie interesuje mnie żadna pompa, ani to mityczne 40cm w bicu tylko właśnie takie silne, mocne łapska.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Silne mocne łapska to są od ciągów a nie trenowania rąk.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
No ale to cwiczenie musi cos dawac skoro z taka latwoscia macha 30kg hantlem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
250
Napisanych postów
793
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
11206
W rękach masz tyle mięśni/ścięgien, że pojedynczym ćwiczeniem wszystkich nie wyćwiczysz... A treningi wielu zapaśników polega na tym żeby do ćwiczenia brać relatywnie duży ciężar i robić mało powtórzeń. Co za tym idzie większość z nich jest bardzo silna... Jak się zapewne domyślasz, robią wiele innych ćwiczeń oprócz hantli :)
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1012
Napisanych postów
5399
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136782
No ale o co ma chodzić?
Wykluczanie hantlami imituje zaciąganie łapy przeciwnika aby wejść do rzutu; na treningu zamiast hantli łapiesz przeciwnika za nadgarstek i zaciągasz tą łapę aby wytrącić z równowagi i samemu wejść do rzutu.
Takie wykluczanie jest jednym z miliona ćwiczeń na silne łapy.
Polecam ćwiczenia strongman, wszystkie, one odwzorowują wysiłek jaki masz w codziennym życiu przy prozaicznych czynnościach.
Farmer, buszmen, high pull, podrzuty.
Przeciąganie samochodu, przerzucanie opony - na siłowni sanki możesz robić.
Statyczne trzymanie ciężaru w wyciągniętych równolegle nad podłogą rękach.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-17 22:35:17
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-17 22:36:06
Wykluczanie hantlami imituje zaciąganie łapy przeciwnika aby wejść do rzutu; na treningu zamiast hantli łapiesz przeciwnika za nadgarstek i zaciągasz tą łapę aby wytrącić z równowagi i samemu wejść do rzutu.
Takie wykluczanie jest jednym z miliona ćwiczeń na silne łapy.
Polecam ćwiczenia strongman, wszystkie, one odwzorowują wysiłek jaki masz w codziennym życiu przy prozaicznych czynnościach.
Farmer, buszmen, high pull, podrzuty.
Przeciąganie samochodu, przerzucanie opony - na siłowni sanki możesz robić.
Statyczne trzymanie ciężaru w wyciągniętych równolegle nad podłogą rękach.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-17 22:35:17
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-17 22:36:06
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
