Xanshara
A jakis pomysł co wkleic zamiast brzuszkow? Mam tylko hantle i ekspander dla przypomnienia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
168
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6486
Napisanych postów
62276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777449
Do treningu brzucha nie musisz mieć zupełnie sprzętu. Ja bym dla Ciebie proponował plank i side plank. Jak zrobisz go poprawnie technicznie to brzuch zapłonie, ale wzmocnisz cały rdzeń.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
168
W swoim treningu mam juz spięcia, planki, supermany, to dokladac do tego jeszcze side plank?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6486
Napisanych postów
62276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777449
XansharaW swoim treningu mam juz spięcia, planki, supermany, to dokladac do tego jeszcze side plank?
Zamiast tych wszystkich ćwiczeń dałbym 2 góra 3 ćwiczenia. Plank i siede plank ewentualnie jeszcze dead bug.
Jaki czas wytrzymujesz w plankach?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
