głodziu22Dzięki za szybką odpowiedź. Takie moje pytanie które z pewnością padało już milon razy odnośnie treningu mięśni brzucha, czy warto w okresie masowym stosować wiele ćwiczeń, na tą grupę czy jednak większą uwagę poświęcić mu w momencie kiedy robimy wycinkę.
I drugim pytanie bo zauważyłem że wykonując, w treningu brzucha ilość powtórzeń 20 - 30 w serii uzyskuję takie same efekty jakie uzyskiwałem na początku swojej przygody z siłownią robiąc po 60 i dochodząc do 100 powt w seriach więc chcę, się upewnić źe mięśnie brzucha wcale nie potrzebują aż tak dużej liczby powtórzeń skoro to samo osiągnąłem stosując niższy zakres ruchów w seriach.
Musisz trenować mięśnie brzucha żeby zbudować ich masę jak pozostałych mięśni. Poza treningami na wolnych ciężarach warto pracować nad podstawową funkcją mięśni brzucha czyli stabilizacją.
Nie potrzebują tylu powtórzeń. A jakie ćwiczenia stosujesz na brzuch?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!