Trening FBW w domu

Siema, mam 21 lat, na wadze 66 kg i 180 cm wzrostu. Od paru lat prawie zero aktywności. Chce wrócić do treningów, ale póki co mogę ćwiczyć tylko na drazkach. Nie mam żadnej podkretki na kalistenike I chce po prostu ćwiczyć z ciężarem ciała dopóki nie będę mógł ruszyć na siłkę czyli plus minus jakieś 2 miesiące.

Takim planem chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu tj.
A
Wykroki 3x10
Żurawie 3x10
Podciaganie podchwytem 3x
Pompki 3x10
(Barki?)
Szwedki 3x10
Uginanie nóg w zwisie 3x10

B
Box jump 3x10
Single leg bridge 3x10
Podciąganie chwytem neutralnym 3x
Pike pompki 3x10
Pompki wąsko 3x10
Plank 3x 30s

Co sądzicie? I jakie ćwiczenie na bark wrzucić do planu A?

Na barki mogą być pomki z nogami w górze, jakieś butelki z wodą mozesz wyciskać, taśmy oporowe mozesz zakupić