Czucie mięśniowe to takie takie coś o czym większość osób na siłowni słyszała, ale nie doświadczyła. I tak na prawdę początkujący nie zawsze są w stanie wczuć się w pracę trenowanych mięśni.
Osoby początkujące najczęściej mają słabą świadomość swojego ciała, nasze ciało jest tak sprytnie skonstruowane przez naturę, że wykonuje wszystkie czynności w sposób taki aby zużyć na tę czynność jak najmniej energii co jest naturalne.
A jak przychodzi nam kształtować sylwetkę to musimy w ćwiczeniach pracować tak aby pracowała docelowa grupa mięśniowa.
O ile na samym początku ćwiczeń jedne mięśnie są silniejsze, a inne słabsze i tak np w wyciskaniu leżąc przed docelowymi mięśniami piersiowymi mogą być odczuwalne tricepsy to po jakimś czasie trenowana grupa mięśniowa powinna być odczuwalna bo to poniekąd daje sygnał, że trenujemy w sposób poprawny.
Aby czuć mięśnie trenowane technika wykonania musi być bardzo dobra bo jak przy uginaniu na biceps będziemy zarzucać ciężar zamiast w sposób kontrolowany uginać ramię to nigdy nie wczujemy się w pracę mięśni dwugłowych ramienia.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-03 16:08:54
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Trzeba wziąść poprawkę na to, że nie jesteśmy idealnie symetryczni i ten ruch może się trochę różnić w obu lapach aby osiągnąć dobre czucie ale to już kwestia eksperymentów.
Zawsze się czuje.
Jak się dobrze ćwiczy.
Machasz byle jak byle wycisnąć to takie cuda się dzieją.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]