2. WAGA: 86
3. WZROST: 194
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 107
-udo: 59
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata teraz głównie MMA
6. DIETA: Mam wyliczone makro z lekką nadwyżką kaloryczną (trzymam się ściśle makro , jem normalnie przygotowane posiłki wyliczone pod moje makro )
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Stricte pod MMA 3x w tygodniu, kiedyś tylko siłownia dziś jako dodatek do MMA 2x w tygodniu trening siłowy
9. CEL CYKLU: Zwiększenie siły,
( głównie wytrzymałości i wydolności)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: Około 9-10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik,brak problemów z przybraniem masy jak i jej redukcją
13. STAN ZDROWIA: BDB.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM: ok 2200 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140
Pytanie:Witam chciałbym się poradzić w sprawie cyklu tak jak w ankiecie ,ilość kasy na środki nie ma znaczenia , z góry dziękuję