trening czworek

witam. chcialem zapytac, tak dla pewnosci, czy trening czworoglowych uda moze sie opierac tylko i wylacznie o przysiady?
moj trening czworek wyglada tak:

rozgrzewka + kilka serii wstepnych
1. przysiad klasyczny 1x12, 1x5, 1x8, 1x25
2. przysiad klasyczny piety na podwyzszeniu stopy bardzo wasko 4x8 w tempie 3s negatyw i w dolnej fazie pauza 2s
3. przysiady na hak maszynie 2x8, 2x15
4. przysiady bulgarskie 3x 10 na noge

i to jest jeden z dwoch dni w tygodniu, poniewaz trenuje kazda partie 2x, raz silowo, raz hipertroficznie.

Może się opierać
Ja w treningu 4-ek mam:
Siady low bar
Zercher's squat
Przysiad kolarski

I dla mnie nic więcej nie potrzeba

nie wiem w jakim celu takie zakresy tych przysiadów raz 5 powtorzen raz 25 ?

Może się opierać na samych przysiadach. Jeżeli jednak chcesz przeanalizować plan bardziej szczegółowo, to zapraszam do działu trening dla początkujących:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html